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XRC训练营-南京
特步×比戈跑步学院 综合力量训练
南京跑上瘾
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基于人体运动科学,循序渐进的制定团队训练原则,解决基础人群、上班族久坐人群身体结构功能性常态问题,提升工作的基础体能、身体素质、最终提升有氧运动的能力,改善心肺功能,做基础运动筛查与慢性病预防,提高跑步及体能和运动的表现。


课程大纲

力量训练对于跑者提升的是稳定性和固定动作模式中后期,体能消耗过大后,身体的支配能力,肌肉肌腱的力量越好,配速下降越慢,损伤的可能性越低。


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